뚀맘 | 육아현실연구소

왜 나는 대학원을 고민하게 되었을까직장어린이집 보육교사로 약 7년 정도 일했다.짧지 않은 시간이었다.아이들과 지내는 일은정말 재미있었고, 분명 의미 있었고,현장에서 배우는 것도 많았다.그런데 어느 순간부터이 생각이 계속 들기 시작했다.“이 일을 계속할 수 있을까?”좋아서 시작한 일이었지만“지속 가능성”이라는 질문 앞에서는쉽게 답이 나오지 않았다. 좋아서 하는 일과, 오래 할 수 있는 일은 다르다처음에는 몰랐다.버티면 괜찮아질 줄 알았다.하지만 시간이 지나면서단순한 적응의 문제가아니라는 걸 느꼈다.근무 시간 구조육아와의 충돌경력이 쌓일수록 커지는 부담이건 개인의 의지로해결할 수 있는 영역이 아니었다.특히 아이를 키우면서 느낀 건현장의 근무 구조와가정의 현실이 너무 다르다는 점이었다. 그래서 대학원을 선택하..

아이의 ‘참을성’은오래도록 중요한 능력으로 여겨져 왔다.특히 기다림을 통해더 큰 보상을 선택하는 행동은자기 조절력의 대표적인 지표로 간주되어 왔다.대표적인 사례가 바로 ‘마시멜로우 실험’이다.마시멜로우 실험, 무엇을 보여줬나이 실험은 간단하다.아이에게 선택을 제시한다.지금 바로 먹으면 1개일정 시간 기다리면 2개이 상황에서일부 아이들은 기다림을 선택하고,일부는 즉시 보상을 선택한다.기존 해석은 명확했다.👉 기다린 아이 = 자기 조절력이 높은 아이👉 기다리지 못한 아이 = 인내심이 부족한 아이 하지만 이후 연구는 다른 해석을 제시한다최근 연구들은 이 결과를단순한 ‘의지력’의 문제로 보지 않는다.핵심 변수는 따로 있다.👉 환경에 대한 신뢰아이들은 단순히 충동적으로 행동하는 것이 아니라,자신이 속한 환경..

육아를 하다 보면 이유 없이 예민해지는 날이 있다.아이 때문이라기보다,쉬지 못한 시간이 쌓여 생기는 피로에 가깝다.하루 종일 누군가를 돌보고 반응하다 보면몸보다 마음이 먼저 지칠 때도 많다.이럴 때 거창한 해결책보다현실적으로 도움이 되는 것이 있다.바로 혼자 걷는 짧은 산책 루틴이다.왜 엄마에게 산책이 필요한가산책은 단순히 운동만을 의미하지 않는다.육아 중에는:계속 아이를 챙겨야 하고집안일도 동시에 해야 하고잠깐 앉아 있어도 신경이 쓰인다즉, 몸보다 머리가 더 쉬지 못한다.혼자 걷는 시간은이런 지속적인 긴장 상태를 잠시 끊어주는 시간이 된다. 혼자 걷기의 현실적인 효과 5가지1. 머리가 맑아진다집 안에서는 해야 할 일이 계속 눈에 들어온다.설거지빨래장난감 정리저녁 메뉴 고민밖으로 나와 걷기 시작하면시선이..

육아를 하다 보면하루 종일 아이와 함께 있는 날이 많다.아이를 사랑하는 마음과는 별개로,어느 순간 이유 없이 지치고 예민해질 때가 있다.많은 경우 문제는 아이가 아니라혼자만의 시간이 부족한 상태일 수 있다.육아맘에게 혼자 있는 시간은사치가 아니라 회복에 가깝다.왜 필요한지 현실적으로 정리해 본다. 1. 계속 반응하는 생활에서 잠시 벗어날 수 있다육아는 생각보다 몸보다 머리가 더 바쁜 일이다.엄마 이거 봐엄마 같이 해줘엄마 왜?엄마 배고파하루 종일 누군가의 요청에 반응하다 보면내 생각을 이어갈 틈이 사라진다.혼자 있는 시간은반응 모드에서 잠시 벗어나는 시간이다. 2. 감정이 정리된다지친 상태에서는작은 일에도 예민해질 수 있다.장난감 안 치우는 일밥 안 먹는 일같은 질문 반복혼자 조용히 걷거나,커피 한 잔 ..

육아를 하다 보면하루가 내 뜻대로 흘러가지 않는다.아이 컨디션, 등하원 일정,식사 준비, 집안일만으로도시간이 빠르게 지나간다.그런데 이런 상황에서도대학원 진학을 고민하는 사람들이 있다.나 역시 그중 한 사람이다.결론부터 말하면육아하면서 대학원 준비는 가능하다.다만 “남는 시간에 대충 하면 되겠지”라는방식으로는 어렵다.현실적인 시간 운영이 필요하다.육아하면서 공부가 어려운 진짜 이유많은 사람들이 단순히 시간이 부족해서힘들다고 생각한다.하지만 실제로는집중이 자주 끊긴다는 점이 더 크다.아이가 부르면 바로 반응해야 한다계획한 공부 시간이 자주 밀린다밤에는 피곤해서 머리가 잘 안 돌아간다예상치 못한 변수(감기, 행사, 일정 변경)가 많다즉, 시간이 없는 것보다예측 가능한 시간이 적다는 것이 핵심이다.(극강의 J..

중식당 메뉴판을 보면홍파육과 동파육이함께 적혀 있는 경우가 많다.둘 다 돼지고기 요리라는 점은비슷하지만실제로는 조리 방식, 식감, 가격대까지 차이가 있다.주문 전에 한 번 알고 가면 선택이 쉬워진다. 홍파육은 어떤 음식일까홍파육은 간장과 설탕 베이스 양념으로돼지고기를 졸여 만든 요리다.달콤 짭짤한 맛이 강하고윤기 있는 색감이 특징이다.한입 크기로 나오는 경우가 많아식사 메뉴와 함께 곁들이기 좋다. 동파육은 어떤 음식일까동파육은 두툼한 삼겹살을오래 익힌 뒤 조려내는 방식으로 알려져 있다.시간이 오래 걸리는 만큼고기가 매우 부드럽고지방층까지 촉촉하게 익는다.고기 자체의 식감을 즐기는 메뉴에 가깝다. 동파육이 더 비싼 이유는?식당마다 다르지만동파육 가격이 더 높은 경우가 많다.이유는 보통 아래와 같다.삼겹..

유칼립투스를 키우다 보면어느 날 윗부분은 멀쩡한데아래 잎부터 바삭하게 마르기 시작할 때가 있다.처음엔 몇 장이라 대수롭지 않게 넘기지만,계속 진행되면 불안해진다.하지만 아래 잎부터 마르는 현상은생각보다 흔하고,이유도 어느 정도 정해져 있다.1. 오래된 잎 자연 정리 과정일 수 있다가장 아래 잎은 가장 먼저 나온 잎이다.식물은 새순 성장에 에너지를 쓰기 위해오래된 아랫잎부터 정리하는 경우가 많다.이런 경우라면 정상 가능성 높음윗부분 새순이 잘 나온다전체 줄기는 건강하다아래쪽 몇 장만 마른다👉 자연스럽게 제거해도 된다. 2. 햇빛 부족으로 아래 잎이 먼저 약해진다실내에서 키우면 윗 잎은 빛을 받고아랫잎은 그늘지는 경우가 많다.그러면 아래 잎부터 힘이 약해져 마르기 쉽다.해결법화분 방향 주기적으로 돌려주기더..

자연산 두릅은 향이 뛰어나고 식감이 좋지만,재배 두릅보다 모양이 제각각이고가시가 있는 경우가 많다.처음 받으면 어떻게 손질해야 할지고민되는 식재료다.이 글에서는 자연산 두릅 손질법을단계별로 정리한다.1. 자연산 두릅 손질 전 확인할 점자연산 두릅은줄기 굵기와 길이가 일정하지 않다.먼저 아래 부분이너무 딱딱한지 확인하고,잎이 시들었거나 상한 부분은 제거한다.2. 밑동 제거하기줄기 아랫부분은 질긴 경우가 많다.칼로 끝부분을 1~2cm 정도 잘라내고,겉면이 질기다면 살짝 벗겨낸다.3. 가시 정리하기자연산 두릅은 줄기에 잔가시가 있을 수 있다.칼등으로 가볍게 긁거나감자칼로 겉면만 얇게 정리하면 된다.너무 깊게 깎으면 식감이 줄어들 수 있으므로겉면만 정리하는 것이 좋다.4. 흐르는 물에 빠르게 세척손질이 끝난 두..

봄철과 초가을 환절기에는아이 옷 입히기가 가장 어렵다.아침 등원 시간에는 쌀쌀하고,낮에는 기온이 오르면서 덥기 때문이다.특히 어린이집·유치원에 다니는 아이들은실내 활동, 바깥놀이, 낮잠 시간까지 있어옷차림 선택이 더 중요하다.이 글에서는 아침은 춥고 낮은 더운 날,아이 옷차림 기준을 정리한다.왜 환절기 아이 옷 입히기가 어려울까?환절기에는 하루 안에서도 기온 차가 크다.오전: 서늘함낮: 햇빛 강하고 더움오후: 바람 불면 다시 쌀쌀함아이들은 활동량이 많아 뛰어놀다 보면 쉽게 더워한다.그래서 어른 기준으로 두껍게 입히면 땀을 흘리기 쉽다. 가장 실용적인 공식은 ‘얇게 여러 겹’이 시기에는 두꺼운 옷 한 벌보다얇은 옷을 여러 겹 입히는 방식이 가장 편하다.(20도 전후)추천 상의 조합얇은 긴팔 티셔츠반팔 티셔..

식물등을 잘 사용하다가어느 날부터 갑자기 꺼지거나 깜빡이는 경우가 있다.본체 고장이라고 생각하기 쉽지만,의외로 어댑터 전류 부족이 원인인 경우가 많다.왜 이런 문제가 생길까USB 식물등은 LED 여러 개를 동시에 켜기 때문에생각보다 전력을 많이 사용한다.특히 2헤드, 3헤드 제품은밝기를 높게 설정하거나 장시간 사용하면더 많은 전류가 필요하다.그런데 어댑터 출력이 부족하면갑자기 전원이 꺼짐밝기가 약해짐버튼이 먹통처럼 느려짐켜졌다 꺼졌다 반복됨같은 증상이 나타날 수 있다.확인해야 할 것어댑터 라벨을 보면보통 5V 1A / 5V 2A / 5V 3A처럼 적혀 있다.예를 들어 3헤드 식물등인데5V 1A 어댑터를 사용하면 출력 부족이 생길 수 있다.해결 방법1. 식물등 권장 출력 확인제품 상세페이지나 본체 설명서에..